白髮生成的原因？

為什麼你喜歡黑髮？

一頭烏黑亮麗又濃密黑髮，古時候形容頭上青絲如墨染，讚美「黑髮」的極致美，又有氣血旺高壽多子的意思。

相傳古代四大美女之一的西施在河邊洗頭，清徹河水映照仙氣迷人，

小魚魚只顧往上看西施美貌，忘記游水，而沉入河底，有了沉魚落雁之說，「黑髮」的魅力便流傳人間。

髮色是辨別種族標誌，西方人髮色大多金、黑棕色 ﹔東方人則是黑髮。

「菲菲孕髮姐姐」我天生髮色偏紅，小時候常有人說我是外國人 (嘻嘻)，

影響髮色的原因還有：黑色素分泌、微量元素多寡，以及老化、疾病、外在傷害也會改變髮色。

• 白髮生成的原因？ 

• 頭髮變白看起來讓人老10歲，雖然我白髮不多，照鏡子心裡卻偷偷的難過，其實我很怕老，常想著怎麼讓白髮能逆齡，回覆黑髮，於是我深入研究長白髮的原因，

• 原來少了黑色素，頭髮中黑色素分泌少髮色會較白，黑色素可抵擋紫外線侵害，保護頭皮與頭髮。
  
  毛囊中黑色素細胞（Melanocyte）分布在皮脂腺、毛囊乳突、毛囊外鞘，

• 黑色素細胞製造黑色素體後進入角質細胞，角質細胞將大量黑色素傳送到皮質層，少量傳送到髓質層及表皮層，
  
  形成黑髮色。而黑色素不足致形成白髮增加。

像西方人金髮則是因為黑色素細胞只製造一點點與角質顏色搭在一起，髮色就較淺。紅褐髮色是黑色素細胞製造黑褐色素。

若經常染燙，對髮質造成化學性傷害的話，也會讓頭髮受傷，使髮色變淺發黃。

除了黑 色素  「微量元素」也影響白髮 

白髮原因，是五種微量金屬元素明顯下降――鈣、錳、銅、鎂、鈉。微量元素，對頭髮和新陳代謝有重要作用，科學家研究發現，

頭髮中微量元素多寡決定髮色，髮色因含量而異，黑棕色頭髮含銅、鐵特別高。棕紅色頭髮中含銅、鈦。金髮含鈦特別高。

對頭髮有益的微量元素

影響毛髮生長有幾個重要的微量元素，包含：鐵、銅、鋅、鈣、磷、硒、碘。

銅元素

缺乏銅元素，酪胺酸酶的活性會降低，影響毛髮角化過程，色素逐漸喪失變黃，甚至還可能引起白髮與白斑，

銅可促使氨基酸形成穩定的角蛋白結構。

女性頭髮微量元素含銅量高於男性，黑髮所含銅元素高於黃髮，黃髮中銅元素又高於白髮，

植物中天竺葵、桑白皮都含有豐富銅元素，飲食中缺乏微量元素銅也可導致白髮。

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鋅元素

鋅被稱之為「生命之花」，是體內抗氧化酵素重要成分，長期缺鋅，體內二氫睾酮活性就會增高，

毛囊微小化，就會產生掉髮，失去光澤。

鐵元素

鐵是合成血紅素的基本原料，缺鐵會導致紅細胞攜氧能力下降，毛囊對缺氧環境十分敏感，

毛髮因此出現乾枯、掉髮，甚至頭頂部毛髮稀疏。

飲食中缺乏微量元素鐵，可能導致白髮。

硒元素

硒是新陳代謝重要物質，通過穀胱甘肽過氧化酶發揮抗氧化作用，維持毛髮的正常生長。缺硒會導致掉髮量增加。男性的硒含量高於女性。

蛋白質

頭髮高達90%是蛋白質構成，飲食補充，肉、魚、豆、蛋，高蛋白食物，經胃腸消化吸收後，形成各種胺基酸，

進入血液，輸送到身體各器官組織，由頭髮根部毛乳頭吸收合成後變成蛋白質，角化後就變成頭髮，

蛋白質利於毛髮生長。缺乏蛋白質會導致頭髮稀疏和掉髮。

哪些食物含頭髮所需的微量元素呢？

缺少微量元素造成的頭髮問題

另外有些微量元素對人體有害

鉛、汞、砷，有害重金屬由食物中經體內吸收後，從頭髮代謝出來，另一種是空氣污染含重金屬PM2.5，人體直接吸收後由血液代謝到頭髮，

或頭髮直接吸收空氣污染造成頭髮乾燥黃枯、白髮、掉髮。

吃對食物幫助長黑髮

多吃含鹼性物質的新鮮蔬果。血液中的酸性毒素，也是掉髮及髮變黃原因之一，原因可能來自精神體力過度疲勞，

或長期過食糖類和脂肪類、肉類食物，

使體內代謝過程中產生酸毒素，應少吃。而素食者回覆黑髮的效果比葷食者佳。

多吃黑色食物：喝黑豆漿、黑豆水、紅蘿蔔汁有助黑髮生長。黑色食物可以刺激黑色素細胞產生黑色素，例如黑芝麻也可以還原黑色素，

我都會買一瓶無糖低溫烘培芝麻醬，吃水果喝飲料、塗麵包都可以加入黑芝麻長期食用，

不過吃半年以上才會有感覺黑了一點點，有耐心持續半年以上慢慢會有效喔!

所以從今天起我要繼續養成生活飲食好習慣，才能自然長黑髮。

還有如果您的腸胃不夠好，補充礦物質  頭髮也吸收不到營養，怎麼辦？

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